Удаан хүлээлгэсэн амралт эхэллээ. Амралтын газар руу явах эрхийн бичгийг эрт дээр үеэс худалдаж авсан бөгөөд бүх зүйл савлагдсан байв. Бүх бодол санаагаа илэрхийлсэн жуулчид аль хэдийнээ алс холын чамин оронд очсон бөгөөд олон сайхан сэтгэл хөдлөлийг авчрах сайхан амралтыг тэсэн ядан хүлээж байна. Гэсэн хэдий ч тохиромжгүй өвчний улмаас амралтаа сүйтгэхгүй байхын тулд та анхан шатны урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Аялал жуулчлалыг зохион байгуулагч орны байршил, ариун цэвэр, эпидемиологийн байдал, жилийн цаг хугацаа, эрүүл мэндийн байдал зэргийг харгалзан анхааралтай сонгоорой. Жишээлбэл, та Улаан тэнгисийн шүрэн дунд сэлж, гайхалтай сайхан үзэмжийг биширдэг байсан ч зуны улиралд Египетэд маш халуун байх үед бараг явах ёсгүй! Ялангуяа зүрх сэтгэлийн асуудалтай бол. Энэ аялалд Египетийн жишгээр сэрүүн улирлыг сонгох нь дээр.
Дасан зохицох сөрөг нөлөөллийг багасгахыг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд нислэгийн өмнө сайн унтаж, нислэгийн өмнө болон нислэгийн үеэр согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзаж, амралтын газар ирсэн өдөр эрт унтах хэрэгтэй. Нэн даруй таашаал авахын тулд усанд сэлэх эсвэл орон нутгийн хоолны өрөөнд орохыг бүү урь. Бие махбодио шинэ дэглэмд тохируулж, ухамсартаа аваарай.
Нар маш хүчтэй байдаг өмнөд орнуудад, ялангуяа болгоомжтой байгаарай! Өглөө нарших магадлал багатай үед сэлж, наранд биеэ шарахыг хичээгээрэй. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй. Хамгийн халуун цаг үед өрөөнөөсөө огт гарахгүй байх эсвэл онцгой тохиолдолд сүүдэрт суух нь дээр.
Агааржуулагч нь зуны улиралд, ялангуяа өмнөд хэсэгт зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Гэхдээ үүнийг хэтэрхий хүйтэн байлгахгүй байхыг хичээ. Үгүй бол та амархан ханиад хүрэх болно.
Хэдийгээр та эрүүл чийрэг, хоол боловсруулах эрхтний асуудалгүй байсан ч гэсэн орон нутгийн бүх хоолыг шууд утгаар нь туршиж үзээрэй. Ялангуяа энэ нь чамин, оросуудын хувьд ер бусын юм бол. Нэг Египт эсвэл Турк улсад түгээмэл хэрэглэгддэг "бүх зүйлийг багтаасан" гэсэн хэллэгийг шууд утгаар нь бүү ав. Тийм ээ, гадаад төрх, үнэрээрээ маш дур булаам амттай хоол олон байдаг бол үүнийг эсэргүүцэх нь амаргүй юм. Гэхдээ хэтрүүлэлтийн аюулыг санаарай.
Дэлхийн олон оронд та ямар ч тохиолдолд цоргоны ус ууж, шүдээ угаасны дараа амаараа зайлж болохгүй. Энэ нь хамгийн сайн нь ходоодны хямрал, хамгийн муу нь хүнд хэлбэрийн халдварт өвчин юм. Зөвхөн дэлгүүрээс худалдаж авсан ундны усыг уух, амаа зайлахад хэрэглээрэй. Жишээлбэл, Египтэд хөтөч нар ирж буй жуулчдад энэ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг нэн даруй зааж өгдөг.
Халуун орны бүс нутагт олон далайн амьтад хортой байдаг. Шүрэн загас эсвэл жижиг наймаалжийг гараараа барьж хэзээ ч бүү оролдоорой.
