Цаг уурын бүсийн өөрчлөлттэй холбоотой аливаа аялал нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Энэ төлөвийг дасан зохицох гэж нэрлэдэг. Өндөр эрсдэлд эрүүл мэнд муутай хүмүүс, хүүхдүүд, архаг өвчнөөр шаналж буй хүмүүс ордог. Тиймээс ер бусын уур амьсгалтай бүс нутагт амрах нь хүний биед аюул учруулах эх үүсвэр болдог.
Дасан зохицох гол шинж тэмдгүүд: ерөнхий сулрал, идэвхгүй байдал, толгой өвдөх, нойрны хямрал, мэдрэлийн эмгэг, архаг өвчин (жишээлбэл, хэрх, даралт ихсэх). Дүрмээр бол бие махбодийн шинэ уур амьсгалд дасан зохицоход нөлөөлдөг гол хүчин зүйл бол агаарын чийгшил юм. Энэ нь бага байх тусам хүний дасан зохицоход хялбар байдаг. Хуурай агаар нь идэвхтэй хөлс үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр терморегуляцын шаардлагатай түвшинг хадгалж байдаг.
Халуун уур амьсгалтай, агаарын чийгшил өндөртэй орнууд бол өөр асуудал юм. Ийм нөхцөлд хөлс саадгүй уурших боломжгүй тул терморентуляцийг эрс зөрчихөд хүргэдэг. Ийм тэнцвэргүй байдлын үр дагавар нь бие махбодийн хэт халалт, амьсгал нэмэгдэх, дотоод эргэлт муудах, бусад таагүй зүйлс юм. Хүн уйтгартай, цочромтгой болж, байнгын цангааг мэдэрдэг.
Дараахь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний ачаар дасан зохицохоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Таны өрөөнд сэрүүн, шинэлэг байх ёстой (үүнийг агааржуулагч, чийгшүүлэгчээр хялбархан хийх боломжтой). Үүнээс гадна усны давсны зөв горимыг дагаж мөрдөх ёстой. Та идсэнийхээ дараа цангах мэдрэмжийг бүрэн тайлж уух хэрэгтэй, үлдсэн хугацаанд зөвхөн амаа зайлахыг зөвлөж байна. Өглөө эсвэл орой эрт өдрийн халуун цагуудаас зайлсхийж идэх нь дээр.
Тохиромжтой хувцас нь дасан зохицох ажлыг хөнгөвчлөх болно. Халуун бүс нутагт амралтаараа байгалийн гаралтай материалаар хийсэн хөнгөн, сул хувцас өмсөх хэрэгтэй. Нэмэлт хэт халалтаас хамгаалах толгойн гоёл чимэглэлийн талаар бүү мартаарай. Зам дээр батлагдсан antipyretic эм (парацетамол эсвэл ибупрофен дээр үндэслэн) уухаа мартуузай. Эдгээр нь амралтын эхний өдрүүдэд биеийн температурын өсөлтийг даван туулахад туслах болно.
