Цаг уурын бүсийн өөрчлөлттэй холбоотой аялалууд нь таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь ялангуяа метео мэдрэмтгий хүмүүс, түүнчлэн эрүүл мэндийн байдал муутай хүмүүст хамаатай. Тиймээс ер бусын уур амьсгалтай газарт аливаа амралт нь бие махбодид аюулын эх үүсвэр болдог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүний дасан зохицох нь газарзүйн болон цаг уурын өөрчлөгдсөн нөхцөлд дасан зохицох, мөн хүрээлэн буй орчны ер бусын хүчин зүйлд бие махбодийн дасан зохицох үйл явц юм. Ердийн хүрээлэн буй орчноос татагдсан хүний бие махбодь нь хүрээлэн буй орчинтой тэнцвэрээ сэргээж, шинэ нөхцөлд өөрийгөө бүрэн сэргээхээс өөр аргагүй болдог. Ийм үйл явцыг хүмүүс үргэлж сайн тэсвэрлэдэггүй, эрүүл хүмүүс ч гэсэн эхний өдрүүдэд зарим өвчнийг мэдэрч, үр ашиг, хоолны дуршил буурч, унтах асуудалтай тулгардаг.
Алхам 2
Халуун уур амьсгалтай газар нутаг, ялангуяа ахмад настан, архаг өвчтэй хүмүүст дасан зохицох үед ихээхэн бэрхшээл тулгарч болно. Дасан зохицох нийтлэг шинж тэмдгүүд: ерөнхий сулрал, нойрны эмгэг, зүрх судасны болон мэдрэлийн системийн эмгэг, толгой өвдөх, архаг өвчин (хэрх, цусны даралт ихсэх). Дулаан уур амьсгалтай зарим оронд хүн тайван, бага зэрэг дасан зохицдог бөгөөд гол хүчин зүйл нь бие нь хөлсөөр дамжин дулаан ялгаруулдаг хуурай агаар юм.
Алхам 3
Нэлээд өөр асуудал бол салхигүй, агаарын өндөр чийгшилгүй халуун уур амьсгал юм. Энд хөлс амархан уурших боломжгүй, терморентуляцийг зөрчиж байна. Үүний үр дүнд зүрхний цохилт, амьсгал нэмэгдэж, бие махбодийн хэт халалт, дотоод эрхтнүүдийн цусан хангамж буурдаг. Ийм нөхцөлд хүн байнга цангаж байдаг. Дасан зохицох шинж тэмдгүүд аажмаар зөөлөрч байгаа боловч зарим хүмүүс цаг уурын ийм нөхцөлд бүрэн дасан зохицож чадахгүй байна. Халуун орнуудад дасан зохицох нь дулааны цохилт, таталт, эрдэс давс их хэмжээгээр алдагдахад хүргэдэг.
Алхам 4
Альпийн нөхцөлд дасан зохицох нь хэцүү байдаг. Ийм газарт таагүй мэдрэмжийг бий болгох гол хүчин зүйлүүд бол агаар дахь хүчилтөрөгч хангалтгүй, атмосферийн даралт бага, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн юм. Хүмүүсийн цусан дахь эритроцит ба гемоглобины агууламж нэмэгдэж, уушгины агааржуулалт нэмэгддэг. Зүрхний цохилт, чих шуугих, амьсгал давчдах, толгой эргэх, толгой байнга өвдөх, биеийн ерөнхий сулрал, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Алхам 5
Түүнчлэн хойд өргөрөгт дасан зохицох онцлог шинж чанарыг дурдах нь зүйтэй. Энэ бүс нутагт бага температураас гадна хүчтэй соронзон шуурга ажиглагдах бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд огт нөлөөлдөггүй, хэт ягаан туяа, гэрлийн өлсгөлөн дутагдалтай байдаг. Гэрлийн дэглэмийг зөрчвөл нойргүйдэх, хоолны дуршил буурах, өдрийн цагаар нойр хүрэх, ядрах зэрэгт хүргэдэг. Дасан зохицох ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд та зохих хоол тэжээл (өндөр илчлэгтэй хоол хүнс) -ийг зохион байгуулж, аскорбины хүчил болон бусад витамин ууж эхлэх хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь ердийн дасан зохицоход л саад болдог.
