Цартахлын үеэр нислэгийн тоо мэдэгдэхүйц буурсан боловч одоо хот, улс хоорондын агаарын тээвэр сайжирч эхэлжээ. Та онгоцоор нисэх гэж байна. Өөрийгөө болон бусдыг хамгаалахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Сүүлийн үед цартахлын халдвар нь агаарын аяллын салбарт ихээхэн нөлөөлж байна. Энэ нь агаарын тээврийн компаниуд болон нисэх онгоцны буудлуудыг аюулгүй байдлын шинэ арга хэмжээг нэвтрүүлэхэд хүргэсэн. Үүнд заавал маск зүүж, нисэх онгоцны буудал дээр ирэхэд биеийн температурыг хэмжих, нийгмийн зайг ажиглах зэрэг орно. Гэхдээ зөвхөн та л нислэгийнхээ аюулгүй байдлыг аль болох хангаж чадна. Үүнийг тайтгарлыг алдагдуулахгүйгээр хийхэд туслах хэдэн энгийн зөвлөмжийг энд оруулав.
• Шингэн гар ариутгагч бодис, архины алчуур, эмнэлгийн маскны хангамжийг ачаа тээшиндээ авчир. Урт нислэгийн үеэр маскуудыг өөрчлөх шаардлагатай болно, учир нь тус бүрийг хоёроос илүүгүй цаг өмсөхийг зөвлөж байна.
• Хоол идэхээсээ өмнө ширээгээ архины алчуураар арчихаа мартуузай. Үүн дээр сав баглаа боодолгүйгээр хоол хийхгүй байхыг хичээ. Нисэх онгоцны эвхдэг ширээн дээр жишээлбэл, жорлон угаах товчлуураас хэд дахин их бактери байдаг.
• Нислэгийн үеэр хүрэх бүх гадаргууг арчина: гарын түшлэг, товчлуур, иллюминатор, толгой дээрх агааржуулалтын нүх. Нисэх онгоцны бүхээгийг нислэгийн хооронд ариутгадаг. Гэхдээ булан бүрийг боловсруулна гэсэн 100% баталгаа байхгүй.
• Толгойн бэхэлгээг толгойдоо хүрэхгүйн тулд дээр нь хүрэм өмс. Та бас жижиг алчуур эсвэл салфетка авч явах боломжтой.
• Антисептикийг гартаа, ялангуяа хооллохдоо илүү олон удаа хэрэглээрэй.
• Онлайнаар нислэгээ бүртгүүлэх. Хэрэв та ачаа тээшгүйгээр нисдэг бол энэ нь бүртгэлийн санд удаан хугацаагаар зогсохоос гадна ачаагаа цуглуулахад тусална. Та өөрөө бүртгүүлэх ТҮЦ машинд суух үнэмлэхээ өөрөө хэвлэж болно. Дашрамд дурдахад, олон нисэх онгоцны буудлууд явуулын онгоцны тийзний нэвтрүүлэх системийг нэвтрүүлжээ.
• Бүхээгийн янз бүрийн товчлуур, товчлуурт хүрэхийг оролдож үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, үүнээс зайлсхийх боломжгүй, гэхдээ үүнийг багасгах боломжтой юм.
• Ариун цэврийн өрөөний угаах товчлуур дээр олон тооны янз бүрийн нян төвлөрсөн байдаг. Нүцгэн гараараа хүрэхгүй байхыг хичээ. Хэрэв танд бээлий байхгүй бол та салфетка цаас ашиглаж болно.
• Салон дээрээ маскаа авахгүй байхыг хичээ. Мэдээжийн хэрэг, хэдэн цагийн турш амьсгалах нь хэцүү боловч аюулгүй байдлын үүднээс та тэсвэрлэж чадна. Үүний үр дагаврыг дараа нь эмчлэхээс илүү аюулгүй байх нь дээр.
• Суудал дээрх агааржуулагчийг дор хаяж хагас нээлттэй байлга. Агаарын урсгал танаас микробуудыг зайлуулж чадна. Эцсийн эцэст бүхээгийн агаар байнга эргэлдэж, шинэчлэгддэг. Цэвэр агаарыг хөдөлгүүрийн агаарын оролтоос аваад салоны агаартай хольж цэвэрлэх шүүлтүүрээр дамжуулж буцааж өгдөг.
• Боломжтой бол бусад хүмүүстэй харьцахаас зайлсхийхийн тулд онгоцон дээр бага алхаарай.
Танд эрүүл энх, сайхан нислэг хүсье!
