Урт нислэгийг хүмүүс янз бүрээр зохицуулдаг. Зарим нь зугаа цэнгэлгүйгээр онгоцон дээр хэдэн цаг асуудалгүй байдаг бол зарим нь нэг цаг нисэх нь хүнд ажил мэт санагддаг. Хүмүүсийн хоёрдахь ангилалд хөлөг онгоцон дээр цагаа урьдчилан төлөвлөхийг зөвлөж болно.
Идэж уух
Урт нислэгт урьдчилан бэлдэх шаардлагатай (дор хаяж нэг өдрийн өмнө). Энэ нь зөвхөн чемодан цуглуулахад төдийгүй хоолонд хамаатай юм. Аялал жуулчлахаас өмнө өөх тос, давслаг хоолноос татгалзахыг зөвлөж байна. Энэ нь ходоод, vestibular аппаратын нэгэн зэрэг ачаалалтай байх үед бие нь зүгээр л даван туулах чадваргүй болж, тааламжгүй гэнэтийн бэлэг барьдагтай холбоотой юм.
Нислэгийн үеэр биед их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Түүнийг үүнийг үгүйсгэх шаардлагагүй. Улаан лоолийн жүүс нь бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь ердийн амтаа өөрчилдөггүй тул онгоцонд түгээмэл байдаг.
Нислэгийн үеэр согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Учир нь хэдэн мянган километрийн өндөрт шинэ таагүй мэдрэмжүүд улам ихсэх болно. Энэ нь кофе, цайгаас татгалзах нь зүйтэй юм. Нэгдүгээрт, онгоцон дээрх амт нь хүссэн зүйлээ үлдээдэг, хоёрдугаарт шингэн алдалтыг улам ихэсгэдэг.
Нислэгийн үеэр цаг хугацаа өнгөрөөх арга замууд
Нислэгт цагаа өнгөрөөх хамгийн хялбар бөгөөд тааламжтай аргуудын нэг бол унтах юм. Тээврийн хэрэгсэлд унтах нь хэцүү байдаг хүмүүст тайвшруулагч цай эсвэл онц тохиолдолд шилэн аяга уухыг зөвлөж болно. Чихний бөглөө, хөшиг, хийлдэг дэр, хөнжил нь тав тухыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Энэ хугацааг ашигтайгаар өнгөрөөвөл нислэг удахгүй бололтой. Та дараа нь байнга хойшлуулдаг зүйлийг хийж болно. Энэ нь хэрэгтэй ном унших, зураг, шуудан гэх мэтийг задлан шинжлэх гэх мэт байж болно.
Ихэнх тохиолдолд урт нислэг нь танихгүй улс оронд зочлохтой холбоотой байдаг. Энэ нутаг дэвсгэрийн зан заншилтай танилцаж, гадаад хэл дээр дор хаяж хэдэн хэлц үг сурах нь туйлын ашигтай байдаг. Энэ нь ёс суртахууныг харуулах, орон нутгийн хүн амтай найз нөхөд болох боломжийг олгоно.
Сандал дээр сууж буй хөршүүд нислэгийг тодруулж, магадгүй ашигтай мэдлэгээ хуваалцаж болно. Мэдээжийн хэрэг намуухан эсвэл уйтгартай хүн баригдаж магадгүй юм, гэхдээ ихэнхдээ нислэгийн үеэр хүмүүс аятайхан, мэдээлэл сайтай яриа өрнүүлэхийг хичээдэг.
Нислэгийн үеэр та дуртай зохиолчдоо унших эсвэл аяллын гарын авлагыг судлах боломжтой. Үүний тулд зөвхөн хэвлэмэл хувилбарууд төдийгүй электрон хувилбарууд тохиромжтой байдаг. Таблет эсвэл зөөврийн компьютер ашиглах тохиолдолд шаардлагатай мэдээллийг гэртээ байршуулахаа мартахгүй байх нь чухал юм.
Та урт нислэгийн үеэр кино үзэж болно. Хэрэв онгоцны тавцан дээрх видео самбараас санал болгож буй хөтөлбөрүүд танд тохирохгүй бол та зөөврийн компьютер дээрээ татаж авсан цуглуулгаа үзэх боломжтой. Хөршүүдээ үймүүлэхгүйн тулд бүрэн цэнэглэгдсэн зай, чихэвчтэй байх нь чухал юм.
Нэмж дурдахад нислэгийн үеэр та хөрш үгс, судоку шийдэж эсвэл хөрштэйгээ даам тоглох боломжтой. Өөр өөр өндөрт та дурсамжийг хадгалахын тулд гайхалтай зургуудыг авах боломжтой гэдгийг битгий мартаарай.
