Нисэх онгоцнууд дэлхийн нэг цэгээс нөгөө цэг рүү аялах хамгийн хурдан арга замыг санал болгодог бөгөөд энэ нь галт тэргээр удаан аялах цаг зав байдаггүй өндөр хурдны эринд маш чухал ач холбогдолтой юм. Гэхдээ нислэг нь хүний хувьд үргэлж стресст ордог бөгөөд зөвхөн цаг хугацааны бүс, цаг уурын хурдацтай өөрчлөлтөөс гадна агаар мандлын даралтын өөрчлөлтөөс болж нэг газар удаан сууж байдаг. Хэрэв эрүүл мэндийн асуудал гарвал нислэг нь бие махбодод илүү их ачаалал өгч, хүндрэлийн эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нислэгээ аль болох тохь тухтай байлгахын тулд цөөн хэдэн энгийн дүрмийг баримтлаарай. Хамгийн хэцүү нислэг нь эдийн засгийн ангилалд багтдаг тул үргэлж зөвхөн эхний болон бизнес ангиллын тийз худалдаж аваарай.
Алхам 2
Цонхны ойролцоо суудал захиалах. Хэрэв танд зүрх судасны систем, венийн судас, цусны өвчин, астма болон бусад хүнд өвчинтэй холбоотой асуудал гарвал нислэгийн өмнө эмчид үзүүлж, нислэгийн аюулгүй байдлын талаар зөвлөмж аваарай. Эмч нислэгийн болзошгүй үр дагаврыг багасгахад туслах нэмэлт эмийг томилно.
Алхам 3
Хэрэв танд эмчид хандах цаг байхгүй бол байнгын хэрэглээнд зориулагдсан эмийг ууна. Варикозын судас, судасны эмгэгийн үед аспирин шахмалыг нисэхийн өмнөхөн уух нь мэдээжийн хэрэг, хэрэв та үүнийг тэсвэрлэж чадвал. Шаахайгаа аваад шууд сольж өмсөөрэй. Түүнчлэн нэг шил цэвэр, усгүй ус авчрахаа бүү мартаарай.
Алхам 4
Нислэгийн өмнө хэт их хоол идэж болохгүй, мөн онгоцонд үйлчилсэн үдийн хоолонд хэт их ачаалал өгч болохгүй. Нислэгийн дараа шууд өглөөний цайгаа ууж, үдийн хоол идэх нь дээр.
Алхам 5
Хэрэв таны чих хаагдсан бол чихний бөглөө, ялангуяа авирах, буух үед ашиглах нь оновчтой юм.
Алхам 6
Онгоцонд унтахаар тохируулж, ургамлын гаралтай сэтгэлийн хямралын эсрэг эм ууна.
Алхам 7
Нисэхээс 10 хоногийн өмнө нисэхээр төлөвлөж байсан цагийн бүсийн өдрийн хуваарийг ажигла.
Алхам 8
Эрүүл мэндэд ямар ч асуудалгүй байсан ч хэзээ ч архи ууж болохгүй. Согтууруулах ундаа уухад цусны судасны огцом тэлэлт, дараа нь ижил хурдан нарийсдаг. Хэрэв бид агаар мандлын даралтын өөрчлөлтийг нэмбэл эрүүл организм ч үүнийг тэсвэрлэх чадваргүй болно.
Алхам 9
Жирэмсэн үед нисэх нь ялангуяа зулбах аюул заналхийлж эсвэл зулбах тохиолдол гарч байсан тохиолдолд маш их хүсдэггүй. Гэхдээ та үнэхээр нисэх шаардлагатай бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Варикозын эсрэг трико, жирэмсний боолт өмс.
Алхам 10
Хэрэв танд сайнгүй байгаа бол нислэгээс татгалзаарай. Өөрт байгаа хамгийн үнэтэй зүйл болох амьдралаас илүүтэй мөнгө, цаг хугацаа алдах нь дээр.
