Агаарын аялал нь аялах хамгийн тохиромжтой, хамгийн хурдан арга юм. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн нисэх онгоцны тав тухыг өндөр түвшинд тавьдаг хэдий ч бидний олонх нь нисэхээс айдаг. Даралт буурах, турбины бүсэд сэгсрэх зэргээс болж олон хүн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж эхэлдэг - дотор муухайрах, сулрах, толгой өвдөх гэх мэт. Сэтгэлзүйн хүчин зүйлээс болж олон асуудал үүсдэг. Тэгэхээр та таагүй үр дагаваргүйгээр нислэгийг хэрхэн даван туулах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүмүүс дэлхий дээр алхахын тулд төрдөг тул нисэхээс айх нь байгалийн жам юм. Нислэгийн өмнөх өдөр өөрийгөө битгий салга, янз бүрийн сөрөг бодлоос сатаарахгүй байхыг хичээ. Суудлын үнэмлэх олгохдоо суухад тухтай суудал хүс. Жишээлбэл, сүүлний сүүлтэй харьцуулахад чичиргээ багатай тул олон хүмүүс толгой суудлыг илүүд үздэг. Бусад зорчигчид яаралтай гарах суудлыг илүүд үздэг - та хөлөө тэнийлгэж болох бөгөөд тэнд байх нь онолын хувьд аюулгүй байдаг.
Алхам 2
Нислэгийн өмнө хүнд хоол идэж, хүчтэй карбонатлаг ундаа ууж болохгүй, эс тэгвээс даралт буурах үед дотор муухайрч, таагүй мэдрэмж төрж болзошгүй юм. Нислэгийн хувьд эсрэгээрээ та илүү их уух хэрэгтэй. Стюардессууд зорчигчдод ус, жүүсээр үйлчилнэ. Цай, кофены хувьд эмч нарын үзэж байгаагаар эсрэгээрээ эдгээр нь аль хэдийн цочроосон мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.
Алхам 3
Сандал дээр суугаад дээд самбар дээрх сэнсийг өөр рүүгээ чиглүүл. Хүйтэн агаар нь дотор муухайралтаас ангижрахад тусална. Хэрэв та өдөр тутмын амьдралдаа контакт линз зүүдэг бол нислэгийн үеэр тайлах нь дээр. Бүхээг доторх хуурай агаар таны нүдийг өвдөж улайж болно.
Алхам 4
Хэрэв та урт нислэгтэй бол үе үе дулаарч байхыг санаарай. Сандал дээрээс босоод гараа хөдөлгөж, хүзүүгээ сунгана. Нислэгийн хувьд хамгийн тохилог гутлаа сонгоорой эсвэл хөлөө хөлрөхгүй, хөшихгүйн тулд гутлаа бүрэн тайл. Тусгай нислэгийн дэрнүүд нь суусан байрандаа ч тухтай унтах боломжийг олгодог. Энэхүү дэр нь хүзүү ба толгойг төгс дэмжиж өгдөг. Чихэр хөхөх нь хөөрөх, буух үед тааламжгүй мэдрэмжээс ангижрахад тусална (чих дэлсэх үед). Зарим агаарын тээврийн компаниуд нислэгийн өмнө зорчигчдод тарааж өгдөг боловч гэрээс нь чихрийг нь авах нь дээр.
