Үдээс хойш амрах нь халуун уур амьсгалтай орнуудад уламжлал болсон. Энэхүү заншил нь Ромоос гаралтай бөгөөд Испанийн амьдралын хэв маягийн онцлог шинж юм. Бусад ямар улс орнууд сиеста хийдэг вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Грек улсад жижиг дэлгүүр, том оффисууд үдийн цагаар урт хугацааны завсарлага авдаг. Грекчүүд сайн ажилчин хүн юуны түрүүнд чадварлаг амрах чадвартай байх ёстой гэж үздэг. Чухамдаа халуун наран дор ургац хураах нь үр ашиггүй төдийгүй эрүүл мэндэд нэн аюултай юм. Энэ нь зүрхний шигдээс болон бусад олон зүрх судасны өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Оршин суугч бүр үдээс хойш унтах эрхтэй бөгөөд энэ нь 30 минут орчим үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд хүч чадлыг бүрэн сэргээхээр төлөвлөж байна. Үлдсэн цагийг хэмжилтээр амрахад зориулдаг бөгөөд та орой болтол үргэлжлүүлэн ажиллах боломжтой.
Алхам 2
Орчин үеийн испаничууд сиестад хүндэтгэлтэй ханддаг бөгөөд олон жижиг хотууд гурван цагийн завсарлага хүлээн авдаг. Том хотууд халуун цаг агаарт ажиллах боломжтой хэвээр байгаа боловч энэ нь дэлгүүр эсвэл аж ахуйн нэгж бүрийн шийдвэр юм. Агааржуулагч элбэг байгаа ч олон музей 14: 00-17: 00 цагийн хооронд хаагддаг. Сиеста цагийг хатуу зохицуулдаггүй бөгөөд 2-4 цаг үргэлжилдэг. Өдрийн амралт нь дулааны үеэр бие махбод дахь стрессийг арилгахад чиглэгддэг бөгөөд хүч чадлыг нөхөж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад оршино. Испаничуудын хэлснээр сиеста нь бүтээмжийг дээшлүүлэх зорилгоор зохион байгуулагдсан бөгөөд эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай юм. Эрдэмтэд нойр нь дархлааг бэхжүүлж, ханиад хүрэх хандлагыг бууруулдаг болохыг тэмдэглэжээ.
Алхам 3
Испани улс колониуддаа өдрийн цагаар амрах зуршлаа нэвтрүүлж, сиеста нь Латин Америкт уламжлалт болжээ.
Мексик, Карибын тэнгисийн орнуудад өндөр хүндэтгэлтэйгээр амрах амралт. Сиеста нь Майорка, Бразил, Португал, Аргентинд өргөн тархсан байдаг. Гэсэн хэдий ч эртний уламжлалыг хүндэтгэхээс илүүтэй ашиг олох гэсэн бизнес эрхлэгчид урт үдийн завсарлагаас татгалзжээ.
Алхам 4
Италийн Сиеста нь тохилог буйдан дээр богино унтаж, гаднах орчноос бүрэн тусгаарлагдсан байдаг. Утас, зурагт унтраалттай, цоглог яриаг оруулахгүй. Үдээс хойш жинхэнэ амралт нь Италийн мужуудад өөрчлөгдөөгүй уламжлал хэвээр үлдсэн боловч аялал жуулчлалын хотуудад хэрэгждэггүй. Өдрийн турш амрах заншил эртний Ромд гарч ирсэн. Тосгоны оршин суугчид маш эрт босож, үд дунд гэхэд урт ажлын өдрийг чин сэтгэлээсээ үдийн хоол, урт нойроор сольжээ.
