Хөдөлмөрийн гавьяаны амралт бол хүн бүрийн амьдралын янз бүрийн зорилгоор ашиглаж болох үе юм. Жишээлбэл, чухал шийдвэр гаргах, шинэ зүйл сурах, эсвэл зүгээр л бүрэн сул зогсолтгүй хэрэгжүүлэх.
Хааяа хааяадаа эргэн тойрноо харах боломжийг холдуулдаг их дуртай бүтээлээ золиосолж амрах нь зайлшгүй чухал юм. Хэт хариуцлагатай ажилтнууд гавьяаныхаа амралтанд гарах боломжийг бүр мөсөн хаяж, тэдэнгүйгээр ажил бүрэн зогсох болно гэдэгт итгэлтэй байна. Гэхдээ үүнээс болж нэг ч аж ахуйн нэгж зогссонгүй, харин зөвхөн ялсан, учир нь үлдсэн ажилчид ядарсан, ядарсан ажилчдаас илүү ашигтай байдаг.
Ийм ажил хийдэг хүмүүсийн тодорхойлолтыг Америкийн эрдэмтэд өгсөн бөгөөд эрүүл мэндийн нэр томъёог нэвтрүүлсэн - чөлөөт синдромгүй. Тэд ийм хүмүүсийн онцлог шинж чанарыг тодорхойлсон бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд сайн сайхан байдал доройтож байгаа бөгөөд энэ нь шигдээс, тархины цус харвалт, хорт хавдар тусахад хүргэж болзошгүй юм. Эрдэмтэд статистик мэдээллийг дагаж жил бүр 21 хоногоос дээш хугацаагаар амралтгүй байх нь нас баралтыг 20% -иар нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Үүнтэй холбогдуулан дүгнэлт нь өөрөө өөрийгөө харуулж байна - амрах шаардлагатай байна!
Хэрэв амралт нь цаг уурын хэлбэлзэлтэй холбоотой бол эмчид хандах нь заавал байх ёстой. Мэргэжилтэн зам дээр ямар эм авч явах шаардлагатай талаар зөвлөмж, зөвлөгөө өгөх болно. Эдгээр нь харшил, antipyretics ба antiseptics, суулгалт, хоол боловсруулах эрхтний эм зэрэг байж болно. Анхны тусламжийн хэрэгсэлд боолт, иод, нян устгах хэсэг, устөрөгчийн хэт исэл байх ёстой. Хэрэв аялал нь далайтай холбоотой бол нарнаас хамгаалах тосыг мартаж болохгүй.
Үлдсэн хэсгийг бүрэн гүйцэд болгохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Идэвхтэй ажил нь ердийн идэвхитэй байдлаас илүү идэвхгүй амьдралын хэв маягт шилжихийг шаарддаг. Жишээлбэл, та нар далайн эрэг дээр хэвтэж, наранд биеэ шарах, ном унших, цэвэр агаарт удаан зугаалах, гол эсвэл далай дээр завиар аялах боломжтой.
Хэт идэвхгүй суудалтай ажлыг идэвхтэй үйлдлээр нөхөх ёстой. Жишээлбэл, ил задгай агаарт өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал хийх. Түүнчлэн усанд сэлэх, гүйх, дугуй унах боломжтой. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол цас, цана, чарга, гайхалтай цэвэр агаартай ууланд амралт болно.
Цаг уурын огцом өөрчлөлттэй үед эмч нар онгоцоор биш галт тэргээр аялахыг зөвлөж байна (мэдээжийн хэрэг, амралтанд хуваарилсан цагийг зөвшөөрвөл). Цагийн бүсийн огцом өөрчлөлт нь бие махбодид сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь амьдралын ердийн хэмнэл (унтах, сэрүүн байдал) бүрэн өөрчлөгдөж, улмаар бие махбодид бүрэн бүтэлгүйтдэг. Өөр улс руу аялж явахдаа бие махбодийн хувьд ер бусын ер бусын хоолонд бэлэн байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь чамин жимс, ургамлын харшлын урвал үүсгэдэг.
Та гудамжны лангуунаас хоол хүнс худалдаж авах замаар эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулах ёсгүй бөгөөд чанарын баталгаатай, хадгалах хөргөгчтэй төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд үүнийг хийх нь дээр. Усыг лонхонд худалдаж авах хэрэгтэй. Согтууруулах ундааны талаар дүгнэлт хийхэд хэцүү байдаг. Учир нь орон нутгийн дарс, шар айраг болон бусад спиртийг туршиж үзэх хүслийг хэн ч эсэргүүцэхгүй, гэхдээ эдгээр дээжийг дунд зэрэг байлгах нь зүйтэй юм.
Бүрэн бөгөөд үйл явдлын амралт нь зөвхөн том хэмжээний эрчим хүчний нөөцийн эх үүсвэр болохоос гадна дараагийн амралт хүртэл хангалттай юм, гэхдээ ийм амралтын дараа олон сайхан дурсамжууд үлдсэн байдаг.
