Олон хүмүүс нислэгийг тэвчихгүй байгаа нь тэдний хувьд том асуудал болж байна. Онгоцонд аль болох тохь тухыг хэрхэн мэдрэхийг олж мэдье.
Чемодан савлаж байна
Нислэгт бэлдэхдээ үнэгүй, тохь тухтай зүйлийг илүүд үзээрэй. Онгоцонд тухтай байх ёстой. Тиймээс өсгий, бариу юбка, бариу цамцны талаар мартуузай. Үүний оронд сул өмд, даавуун холбогч, хавтгай өмд сонгох хэрэгтэй.
Ачаа тээшний үзлэг хийсний дараа
Том шилтэй ус худалдаж аваарай. Нислэгийн үеэр онгоцонд хуурай агаар байгаа тул бидний бие маш их усгүйждэг тул бидний арьс хамгийн түрүүнд зовдог. Бие дэхь усны түвшинг зохих түвшинд байлгах замаар бие махбоддоо анхаарал тавиарай.
Онгоцонд суусны дараа
Бактерийн эсрэг шүршигч хэрэглэнэ. Вирус, бактериас өөрийгөө хамгаалахын тулд онгоцны суудал дээр шүршинэ. Дараа нь витамин С уувал дархлааны систем нислэгийг илүү сайн даван туулахад туслах болно. Хуурай агаар таны арьсанд сөргөөр нөлөөлөх тул нисч байхдаа чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй.
Нислэгийн үеэр
Сэтгэлийн хямрал, агаарын халаас гэх мэт стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд хуучин батлагдсан аргыг ашиглаарай: бага зэрэг Цуст Мэри эсвэл коньякийг аврах болно. Хэрэв та согтууруулах ундааг дэмжигч биш бол бясалгал хийж, амьсгалаа тайвшруулаарай. Хэрэв та нисэхээс айдаг бол хөөрөхөөсөө өмнө унтаж үзээрэй. Энэ тохиолдолд тусгай дэр, нойрны маск, чихний бөглөө аваарай.
