Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аялах, амрах хамгийн тохиромжтой цаг бол хоёр дахь гурван сараас гэж эмч нар үздэг. Эхнийх нь эмэгтэй хүн ихэвчлэн токсикоз, сэтгэлийн өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Гурав дахь гурван сард хүүхэд төрүүлэх бэлтгэл ажил явагдана. Жирэмсний хамгийн таатай үед эмэгтэй хүн хаана амарч болох вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та далайн эргийн амралтанд дуртай бол Орос, Украйн, Крымын Хар тэнгисийн эрэг дээр анхаарлаа хандуулаарай; алс холын газраас Израиль, Итали, Турк, Кипр, Испани, Хорват, Грек нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой.
Алхам 2
Халуун орнууд руу явахаасаа өмнө далайн эрэг дээрх цаг агаар ямар байгаа талаар зөвлөгөө аваарай. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүд рүү өвөл, зун хүртэл аялахыг зөвлөдөггүй. Дасан зохицох явцад хүндрэлтэй тулгарах магадлал, аяллын үеэр дархлаа буурах магадлал хэт өндөр байна. Жуулчны улирлын үеэр эдгээр орнууд туйлын халуун байдаг. Хоёр хүний хөдөлмөр эрхэлдэг эмэгтэй хүний хувьд дулааныг даван туулах нь бүр ч хэцүү болно.
Алхам 3
Улирлын улирлын турш наран шарлагын газар руу яв. Яг энэ үед та далайн агаар, дунд зэргийн агаар, усны температурыг бүрэн дүүрэн эдэлж, эрүүл мэндээ сайжруулж, унтах байдлаа сайжруулах болно.
Алхам 4
Жирэмсэн болохоос өмнө хэзээ ч ууланд гарч үзээгүй эмэгтэйчүүд цанын бааз руу явах ёсгүй. Гэхдээ та ууланд хайртай хүн байсан ч жирэмсэн байхдаа өндөрлөг газар болгоомжтой байгаарай. Өндөр өндөрт амьсгалахад саад болж, дааврын тогтолцооны хэлбэлзлээс болж биеийн температур хэвийн түвшинд хүрч болзошгүй юм. Гэхдээ жилийн зуны улиралд дунд зэргийн хэмжүүрээр ууланд байх нь жирэмсэн эмэгтэйн биед маш их сайнаар нөлөөлдөг. Та ууланд зугаалж, сэлж, рашаан сувиллын газруудаар аялж, хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгдсэн цэвэр агаараар амьсгалах боломжтой.
Алхам 5
Жирэмсэн байхдаа Европын хотуудаар аялж үзээрэй. Энэ хооронд Европын эх, нярай хүүхдийн бүтээгдэхүүнийг орон нутгийн борлуулалтаас хямдралтай үнээр худалдан авч дэлгүүр хэсээрэй. Явган явахдаа ая тухтай гутал, хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүй хувцас өмсөөрэй, учир нь шинэ газруудтай танилцахдаа маш их алхах хэрэгтэй болно.
Алхам 6
Далайн өвчнөөр өвдөөгүй жирэмсэн эмэгтэйчүүд далайн аялалын үеэр амралтаа хайрлах болно. Ийм усан аялал нь эмэгтэй хүнд маш их эерэг сэтгэл хөдлөл, янз бүрийн хотуудыг үзэх, далайн үзэсгэлэнг харах боломжийг олгоно.
