Өмнө нь та өөрийгөө юу ч үгүйсгэдэггүй байсан: та шүхрээр үсрэн, уулын оргилуудыг эзэлж, диско клубуудад гарч, шөнөжингөө бүжиглэв. Одоо зүрх сэтгэлд чинь шинэ амьдрал цохилж байх үед та хуучин зугаа цэнгэлээ мартах хэрэгтэй болно. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй: жирэмсэн эмэгтэйчүүд 9 сарын турш дөрвөн хананд өөрийгөө түгжих шаардлагагүй болно. Өөрийн болон бяцхан үрийнхээ ашиг тусын тулд очиж болох цөөн хэдэн газар бий.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, шинэ эхчүүдэд зориулсан сургалтанд хамрагдах. Тэд танд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалахыг зааж өгч, агшилтаас хэрхэн амархан гарахыг хэлж өгнө. Тэд эмнэлгээс гарсны дараа шинэ төрсөн хүүхдийг хэрхэн асрах талаар танд үзүүлэх болно. Нэмж дурдахад, курсын үеэр та ирээдүйн ээжүүдтэйгээ ижил төстэй танилцах болно. Та одоогийн сэдвээр ярилцах, зөвлөгөө авах эсвэл зүгээр л хамт цай уух хүнтэй болно.
Алхам 2
Иогоор хичээллэ. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогийн хичээл нь хүүхэд төрүүлэх үйл явцад бэлтгэх маш сайн арга гэж үздэг. Тусгай дасгалууд нь нуруу, нурууны булчинг бэхжүүлэх, амьсгалыг хянахад заахад тусалдаг. Эдгээр нь цусны эргэлтийг сайжруулж, улмаар хүүхэд илүү их хүчилтөрөгч авах болно.
Алхам 3
Та усанд сэлэх дуртай юу? Усан бассейн руу яв. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай бүлгүүд бас байдаг. Олон эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч өвчтөнүүддээ усанд сэлэхийг зөвлөж байна. Ус нь булчинг төгс тайвшруулж, бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг.
Алхам 4
Жирэмсний амралтанд гарахдаа чөлөөт цаг ихтэй үед дэлгүүр хэсэх нь зүйтэй бөгөөд нялх хүүхдэд шаардлагатай хувцас худалдаж авах, хүүхдийн ор, тэрэг сонгох гэх мэт. Хэрэв та хүүхдэд зориулж зүйл худалдаж авах нь муу шинж тэмдэг гэж бодож байгаа бол дэлгүүрээс хэрэгцээтэй зүйлийг хайж олоход л хангалттай. Та мөн худалдагчаас бүтээгдэхүүнийг тодорхой хугацаагаар хойшлуулахыг хүсч болно. Зарим дэлгүүрт ийм тохиолдолд үйлчлүүлэгчдийг байрлуулдаг.
Алхам 5
Жирэмсэн эмэгтэй сонгодог хөгжмийн концерт үзэх нь муу биш юм. Гоёмсог аялгуу нь хэвлий дэх хүүхдийн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг. Хөгжим нь хүүхдийн оюун ухаанд төдийгүй бүтээлч байдалд нөлөөлдөг.
Алхам 6
Бусад зүйлсийн дотор ирээдүйн ээжийн ариун шалтгаан бол өдөр бүр цэвэр агаарт алхах явдал юм. Жишээлбэл, унтахынхаа өмнө нийтийн цэцэрлэг эсвэл байшингийнхаа хажууд цэцэрлэгт хүрээлэнд ганц хоёр цаг алхах дүрмийг баримтал. Энэ нь танд болон таны бяцхан үрд аль алинд нь ашиг тусаа өгөх болно.
Алхам 7
Түүнчлэн, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг кафе, ресторан, кино театр, орчин үеийн жүжигчдийн концерт болон бусад “сонирхолтой байрлал” -ынхаа өмнө таны дуртай байсан газруудаар явахыг хэн ч хориглодоггүй. Хамгийн гол нь тамхи татдаг, цэснээс согтууруулах ундаа хасдаг, сайн сайхан байдалд хяналт тавьдаг хүмүүсээс хол байх явдал юм. Хэрэв танд тааламжтай санагдаж байвал таны хүүхэд ч гэсэн сайн мэдэрдэг.
