ОХУ-ын цаг агаар дулаан, наранд хэт их автдаггүй тул ийм их найдварыг жилийн зуны гурван сард хүлээдэг. Би жингээ хасч, эрүүлжиж, амрахыг хүсч байна. Зуны сүүлчээр халуу оргиж байна гэж гунигтайгаар санаа алдахгүйн тулд, мөн үүндээ баярлаж амжаагүй байгаа тул зуныг хэрхэн үр өгөөжтэй өнгөрүүлэх тухай хувийн төлөвлөгөө гарга.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүрээлэн буй орчноо өөрчил. Та бүх хадгаламжаа Мальдивт үл мэдэгдэх үнэтэй амралтаар хаях шаардлагагүй. Та хуучин дача дээр найзуудтайгаа цагийг зугаатай өнгөрөөж, нөхөртэйгээ сэлүүрт завиар зугаалах, Краснодар хязгаарын Хар тэнгисийн эрэг рүү явах, эсвэл үргэлж үзэхийг мөрөөддөг байсан газруудаар машинаар аялах боломжтой. Хамгийн гол нь хотоосоо гарах хэрэгтэй. Таныг буцаж ирэхэд танил, хөдлөшгүй мэт санагдах зүйлсийн талаарх таны үзэл бодол хэрхэн өөрчлөгдөхийг та өөрөө гайхах болно.
Алхам 2
Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг эрхэл. Гадаа хүйтэнд харанхуйд гарахыг албадах нь өвлийн улиралд хэцүү байдаг. Зуны улиралд өдөр урт, нар орой болтол дулаан байдаг бол галзуу тэшүүр, дугуй унах, олсоор үсрэх талаар сурах цаг болжээ. Спорт бол донтуулдаг. Эхний хоёр долоо хоногт та өөрийгөө хүчлэх болно, дараа нь та өдөр тутмын гүйлтгүйгээр хэрхэн амьдарч байсан тухайгаа л бодох хэрэгтэй болно.
Алхам 3
Шинэ хоол хийж сур. Шүүслэг интоор ба зөөлөн бөөрөлзгөнө, шаржигнуурт өргөст хэмх, анхилуун чинжүү, хилэн чангаанз, сайхан амтат гуа амандаа хийхийг гуйж байна. Мөн та тэднээс гайхалтай амттан, хүйтэн хоолны дуршил, кассерол, мусс, чанамал хийж болно. Гар хийцийн шинэ хоолыг гайхшруулж, өвлийн бэлтгэлээ базааж, амттай хоол, өөрийн авьяас чадвараа эдлээрэй.
Алхам 4
Зургаа өөрчил. Янз бүрийн хот, улс орноор аялахдаа хүмүүс тэнд хэрхэн хувцасладаг, ямар үнэт эдлэл өмсдөг, ямар үс засалт илүүд үздэгт анхаарлаа хандуулаарай. Шинэ дүр төрхийг туршиж үзээрэй. Хэзээ, зун биш бол туршилт хийх!
Алхам 5
Гэр бүлийн харилцааг бэхжүүлэх. Хамт аялах нь мэдрэмжийг сэргээж, та зөвхөн ажилчин, эцэг эх, хөрш биш гэдгээ бие биедээ сануулах сайхан арга юм. Хүүхдүүдээ эмээ дээрээ явуул, тэд ч гэсэн нөхцөл байдлыг өөрчилж, бие биетэйгээ зугаацаарай. Өөртөө болон хайртай хүндээ өдөр бүр шинэ зүйл сурч, хайхрамжгүй зугаа цэнгэлд өөрийгөө шургуул. Зуны зөөлөн нар, богино дулаан шөнүүд нь ямар ч афродизиакаас илүү сайн ажиллах болно.
