Хүссэн амралтаа хүлээж, далайд гарсны дараа хүн бүхэн үр дүнтэй амарч, жигд жигд бор өнгөтэй болж, бие галбираа сайжруулахыг хүсдэг.
Хамгийн гол зүйлийн талаар товчхон
Хэрэв та амралтаа урьдчилан төлөвлөж байгаа бол усны чанар, нийтийн хоолны үйлчилгээ, сонгогдсон нутаг дэвсгэрт эмнэлгийн тусламжийн цэгийн хүртээмжийн талаархи мэдээллийг олж авах нь ашигтай байх болно. Жижиг хэмжээний анхны тусламжийн хэрэгслийг антигистамин, өвчин намдаах, ариутгах, antipyretic эм, бөөлжилтийн эсрэг шахмал, хоол боловсруулах эрхтний эм зэргээр савлаж байгаарай. Өөрийн хэрэгцээний дагуу жагсаалтыг бөглөнө үү.
Богино хугацаанд хэрхэн сайхан tan авч болно
Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө, оройн цаг, ихэвчлэн 7-12, 15-18 цагийн хооронд байдаг бөгөөд наранд шарах цагийг аажмаар нэмэгдүүлж өглөө хагас цаг, орой хагас цаг наранд шарж эхэл. Энэ хугацаанд наранд их хэмжээний түлэгдэлт үүсэх магадлалтай тул нарны идэвхжил хамгийн их байх үед нарны шууд тусгал дор байхаас зайлсхий. Байгалийн эмчилгээ нь арьсыг сайхан арчлахад тусална. Жишээлбэл, verbena эсвэл амтат жүржийн 3 дуслын эфирийн тосыг 1 литр шингэнд уусгаад өдрийн турш уувал жигд, үзэсгэлэнтэй бор өнгөтэй болоход тусалдаг. Неролийн тосыг гоо сайхны тосонд нэмж, нүүрэндээ болон биендээ наршихаас 30 минутын өмнө түрхэж болно. Шөнөдөө шүршүүрт орсны дараа нойтон арьсанд лаванда цэцгийн эфирийн тос бүхий гоо сайхны тос түрхээрэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсыг зөөлрүүлэхээс гадна сайн унтах нөхцлийг бүрдүүлнэ.
Далайн уснаас хамгийн их ашиг хүртэх арга
Нэгдүгээрт, далайд сэлэх нь хатуурах сайн арга бөгөөд энэ нь дархлааны байдлыг хамгийн сайн тусгаж, бүтэн жил, ялангуяа вирус, ханиад хүрэх үед үйлчлэх болно. Гэхдээ энд бас хэмжилт, болгоомжтой байх ёстой. Өглөө эрт усан дээр алхаж эхэл. Энэ нь хүний бичил биетнийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхээс гадна ямар ч мастер гүйцэтгэж чадахгүй байдлаар элс, хайргаар хийсэн хөлний маш сайн массажны ачаар мэдрэлийн системийг бэхжүүлнэ. Усны тааламжгүй температурт аажмаар өөрийгөө дасгаж, сэлж эхлээрэй. Усанд сэлэх нь булчингийн бүх бүлгийг бэхжүүлж, ая тухтай байлгахаас гадна сэтгэл санаагаа сэргээх сайхан арга юм. Далайн ус нь целлюлиттэй тэмцэх үр дүнтэй арга хэрэгсэл бөгөөд давстай сэрүүн усны нөлөөгөөр цусны эргэлт сайжирч, биеийн гаднах байдлыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг тунгалагийн гадагшлах үйл явц арьс толигор, уян хатан болдог. Усны процедур нь эрүүл мэнд, гоо сайхны үр дүнд хүрэхийн тулд дор хаяж 15 минут үргэлжилнэ. Усны процедурыг хийсний дараа биеэ цэвэр усаар зайлах гэж яарсан хүмүүс том алдаа гаргадаг. Энэ үйлдэл нь далайн бүх ашигтай шинж чанарыг бараг хүчингүй болгодог. Яарах хэрэггүй, далайн давсыг нэвт норго, арьсаа хатаахаас бүү ай. Үүлэрхэг өдрүүдэд ядуу тэнгисийн эргээр зугаалахыг хичээгээрэй. Учир нь цаг агаарын таагүй нөхцөлд далайн усанд баялаг иод болон бусад ашигтай бодисууд хамгийн ихээр ялгардаг.
Нар, далайн усны түрэмгий нөлөөнөөс үсээ хэрхэн хамгаалах вэ
Давсалсан ус, халуун нарны нөлөөгөөр үс хуурайшихад амархан байдаг тул зуны улиралд онцгой анхаарал шаарддаг.
- Зуны улиралд үс маш хурдан бохирддог тул өдөр бүр эсвэл өдөр бүр үсээ угаагаарай.
- Шампунь угаасны дараа нойтон үсэндээ жожоба эсвэл бүйлсний тос түрхээрэй, энэ нь үсийг жинлэхгүй, хуурайшихаас найдвартай хамгаална.
- Үснийхээ үзүүрийг хүртэл халуун нарнаас нуухыг хичээгээд малгай өмсөөрэй.
Юу идэх, хэр их уух хэрэгтэй вэ?
Шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, олон төрлийн ногоон ногоо идээрэй - эдгээр бүтээгдэхүүн нь аль ч амралтын хотын орон нутгийн зах дээр байдаг. Өөх тослог ихтэй хоол, махан хоол, дулааны боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Зарим эрэг дээр хүнсний гогцоо санал болгодог түргэн мууддаг хоол хүнс, хүнсний чанарын эргэлзээтэй байдлаас зайлсхийх нь дээр. Далайн эрэг дээр битүү хувин дотор хэдэн цагийг өнгөрөөсөн чанасан сам хорхой шинэхэн байх нь юу л бол, үлдсэн хэсэг нь хоолны хордлогоор муудах болно. Ариун цэврийн ном барагтай байдаггүй худалдаачдын санал болгодог бялуу, шаварма, дунны kebab гэх мэт гар урлалын үйлдвэрлэлд мөн адил хамаарна. Таны хэрэгцээнд үндэслэн цэвэр ус ууна. Хэт халуунд та халуун ногоон цай ууж болно. Хүчтэй хөргөсөн, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс бүр мөсөн, ялангуяа өдрийн цагаар татгалзах нь дээр. Үнэхээр халуунаас болж зүрх судасны систем хэт ачаалалтай байгаа тул архи нь зөвхөн нэмэлт стресс үүсгэх болно. Халуун өдрүүдэд бие нь халуун байдаг бөгөөд хүчтэй хөргөсөн ундаа нь ханиад, хоолойны өвчнийг өдөөж өгдөг. Бага зэрэг согтууруулах ундаа, өөх тос, илчлэг ихтэй хоол хүнс зэргийг зуны сэрүүн орой худалдаж авах боломжтой.
