Ихэнх тохиолдолд удаан хүлээсэн амралтын өмнө урт нислэг ирдэг бөгөөд энэ нь онгоцноос айдаггүй, эрүүл мэндийн хувьд ямар ч гажиггүй хүмүүст ч хэцүү байдаг. Тиймээс урт нислэгийг хэрхэн тэвчих вэ гэдэг асуудал олон хүний санааг зовоож байна.
Шаардлагатай
анатомийн хүзүүний дэр, хөдөлгөөний таблет, нүдний хиймэл нулимс, ус
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэл зүйчийн туслалцаагүйгээр агаарын аяллын айдсыг даван туулах нь нэлээд хэцүү байдаг ч айдасгүйгээр онгоцонд суудаг хүмүүс бэрхшээлтэй тулгардаг. Нислэгийн гол бэрхшээлүүд нь ижил байрлалд удаан хугацаагаар байх шаардлагатай холбоотой юм. "Эдийн засгийн анги" -ын суудал нь хоорондоо ойрхон байрладаг тул хөлөө урагш сунгах нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Хөдөлгөөнгүй байдлаас болж цусны бүлэгнэл үүсэх хүртэл цусны эргэлт эвдэрдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд илүү их шингэн ууж, нислэгийн үеэр чөлөөтэй хөдлөхийг зөвлөж байна. Цагт дор хаяж нэг удаа дээш өргөгдөж, байрлалаа өөрчлөх шаардлагатай. Энэ тохиолдолд нэг хөлний нөгөө хөл дээр хэвтэж байгаа байрлал нь хамгийн сайн биш юм. Энэ нь аарцагны бүсэд цусны эргэлтийг алдагдуулдаг.
Алхам 2
Цусны эргэлтийг хэвийн болгох, булчингийн байгалийн байрлалыг сэргээх энгийн дасгал хийснээр энэ нөхцөл байдлыг арилгана. Үүнийг хийхийн тулд та мөрөө шулуун, хүзүү, хөлөө эргүүлэх хэрэгтэй. Булчинг нэмж шахахгүйн тулд аялалын хувцас нь тав тухтай, хөдөлгөөнгүй байх ёстой. Хүзүүний доор тусгай дэр эсвэл дэр тавьж аялах нь илүү тохиромжтой байдаг. Энэ байрлалд булчин чангардаггүй.
Алхам 3
Урт нислэгийн бэрхшээлийг арилгахын тулд хэд хэдэн зүйлийг урьдчилан бодож үзэх хэрэгтэй. Хөдөлгөөний өвчин намдаах, чихний бөглөрөл үүсэх үед шингээлт нь тусалдаг илүүдэл эм байхгүй болно. Нүдний салст бүрхэвчийг чийгшүүлэх бэлтгэл нь саад болохгүй. Учир нь бүхээгний агаар хуурайших нь нүдэнд тааламжгүй мэдрэмж төрүүлдэг.
