Зун бол тархины стресс багатай, тайвшрах цаг гэж үздэг. Энэхүү итгэл үнэмшил нь сургуулиас хойш бий болсон: 9-р сараас 5-р сар хүртэл хүн бүр хичээнгүйлэн сурч, зун нь өмнөх 9 сарын хугацаанд сурч мэдсэн зүйлээ мартдаг.
Гэхдээ сургуулийн жилүүдэд хэвийн үзэгдэл нь насанд хүрэгчдэд хэвийн зүйл биш юм. "Тархины зуны амралт" дээр ажил ууссан тохиолдолд "хуурамч амралт" гэсэн хэллэг гарч ирдэг. Үүний утга нь зуны амралтын үеэр хүн сул зогсолтгүйгээр "тархиа унтраахыг" хичээдэгт оршдог. Үүний тулд түүнийг "Би энд цуврал үзэж байхад миний шуудангийн хайрцаг дүүрэн захиагаар дүүрэн байна" гэж мөс чанараараа зовоодог.
Гүйцэтгээгүй үүргээ биелүүлэх энэ мэдрэмж хүнийг өдөөж, амрахын оронд стресс гарч ирдэг.
Таны мөс чанар тарчлаахгүйн тулд яаж амрах ёстой вэ?
Энэ бол маш энгийн зүйл юм - та өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэй. Урлаг, хэл сурах, спорт … Та дуртай зүйлээ л сонгох хэрэгтэй.
Хэрэв та өдөрт дор хаяж хагас цагийг сурахад зориулдаг бол тархи нь "ашигтай үйлдэл" -ийг бүртгэдэг бөгөөд хүн "амжилтанд хүрэх мэдрэмж" -тэй байдаг.
Амралт, хөгжил нь хоёр өөр зүйл гэсэн домгийг үгүйсгэх хэвээр байна. Үүнийг хийх нь маш энгийн.
Нэгдүгээрт, зун бол тархиа унтрааж, юу ч хийхгүй байх шалтгаан биш гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.
Хоёрдугаарт, арга хэмжээ авах. Жишээлбэл, 30 минутын турш ном уншихад хэцүү бол та 10-оос эхэлж болно. Дараа нь ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Хамгийн гол нь үүнийг өдөр бүр хий, тэгвэл хүсэл нь зуршил болох болно.
Гуравдугаарт, мэдлэгийг ашиглах. Тийм ээ, ном унших нь гайхамшигтай. Гэхдээ бүрэн дүүрэн сэтгэл ханамжийг олж авахын тулд олж авсан мэдлэгээ практик дээр хэрхэн ашиглаж сурах хэрэгтэй.
