Амралтаараа зөв амрахын тулд танд яг юу хэрэгтэй байгаа, ямар амралт нь танд хамгийн тохиромжтой байх талаар бодож үзээрэй. Амралтаараа ердийн үйл ажиллагааныхаа эсрэг зүйлийг сонгохыг хичээгээрэй, ингэснээр та тайвширч, шинэ эрч хүч, санаа бодлоор эргэж ирэх ердийн ажлуудаа мартаж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ажил дээрээ нэг жилийн хугацаанд хүн бүрт маш олон асуудал, санаа зоволт байдаг. Гэхдээ сайн амрахын тулд амралтаараа эдгээрийг мартах хэрэгтэй. Амрахаар явах, ажлын бүх ажлаа орхих, өөр дээрээ авч явахгүй байх. Имэйлээ шалгахгүй байхыг хичээ, зөвхөн хамаатан садан залгахад л гар утсаа аваарай.
Алхам 2
Энэ нь таны байнгын ажлын дэглэмийн эсрэг байхаар амралтаа зохион байгуул. Үүнийг халуун орны оронд өнгөрөө, дарвуулт завины аялалд яв, ширүүн гол мөрөн дээр явган аяллын аялал, салхины аялалын сургалтанд хамрагдаарай. Хэрэв ажил нь стрессээр дүүрэн байвал та хаа нэг газар очиж, асуудлыг шийдэх хэрэгтэй болдог бол тайван хэлбэрийг сонгох нь хамгийн тохиромжтой сонголт байх болно. Хэрэв та далайн эрэг, далайн эрэгт дуртай бол тайван, тохь тухтай амралт нь танд хамгийн тохиромжтой байх болно: дулаан нар, алтан элс, далайн эрэг дээрх номин давалгаа. Ямар ч шуугиангүй, бүх зүйлийг хэмжиж, яаралгүй хийдэг.
Алхам 3
Хэрэв амралтаа авах нь танд бэрхшээлтэй байгаа бол ажил дээрээ тэд үүнийг өгөхийг хүсэхгүй эсвэл "эхнээс нь" хийхийг хүсэхгүй байгаа бол компанид таны эзгүйд таны үүргийг гүйцэтгэж чадах ажилчид байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв таныг орлох хүн байхгүй бол амралтаараа та үргэлж татагдаж, анхаарал сарниулах болно.
Алхам 4
Сайн амралт хангалттай урт байх ёстой. Амралтын өдрөөр гадуур гарах нь амралт биш юм. Наад зах нь хоёр долоо хоног, болж өгвөл 3-4. Энэ үед та ажлаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй бөгөөд сэтгэлзүйчид 2 долоо хоногийг аль хэдийн ажил руугаа буцаасан тул бие нь дөнгөж тайвширч эхэлж байгаа тул хамгийн сайн сонголтоос хол гэж үзэж байна. Хэрэв амралт хангалтгүй байсан бол амралтаасаа хойш сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй. Амралтаа амжилттай тэмдэглэх нь эрч хүч, ажил дээрээ шинэ амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзэл бөгөөд дахин амралтаа үргэлжлүүлэхгүй байх явдал юм.
