Энгийн эцэг эх бүр хайртай нялх хүүхдээ дуулгавартай, эрүүл чийрэг өсдөг гэж мөрөөддөг. Өдөр тутмын дэглэмийг сахих нь үүнийг баталгаажуулж чадна. Тиймээс хүүхдийг төрөхөөс нь эхлэн тодорхой дэглэмд дасгах нь маш чухал юм.
1 хүртэлх насны хүүхдийн өдрийн дэглэм
Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нь түүний наснаас шууд хамаардаг. Сувилахуйн нярайд амьдралын эхний жилд өдрийн дэглэм хэд хэдэн удаа өөрчлөгддөг. Хүүхэд төрснөөс хойш эхний 2 сарын хугацаанд бараг унтдаг эсвэл хооллодог. 3 сар гэхэд хүүхэд бага унтаж, илүү сэрүүн байдаг. Энэ хугацаанд хүүхэд дүрмээр хамгийн багадаа 2 удаа унтдаг - үдийн хоолны өмнө ба өдрийн хоолны дараа (15-17 цаг хүртэл). Нэг жилээс доош насны хүүхдүүд өдөрт дор хаяж 12 цаг унтах хэрэгтэй гэж эмч нар хэлж байна. 6 сарын дараа та хүүхдээ аажмаар тодорхой цагт унтаж сургаж болно.
Хүүхэд өөрөө хүссэн үедээ 6 сар хүртэл хооллох хэрэгтэй. Энэ насанд хүүхдийг ямар нэгэн хоолны дэглэмд дасгахыг хичээхгүй байх нь дээр. 6 сараас эхлэн хүүхэд хүссэн үедээ хөхний сүүгээ идэж байх ёстой, гэхдээ бүхэл бүтэн гэр бүл ширээн дээр сууж байх үедээ тогтмол хоол идэх хэрэгтэй. Энэ нь хүүхдээ бага наснаас нь захиалж сургахад тусална.
1-3 жилийн хугацаатай өдрийн дэглэм
Энэ насанд илүү тодорхой өдөр тутмын дэглэмийг нэвтрүүлэх боломжтой болжээ. 1 - 1, 5 насандаа хүүхэд өдөрт 2 удаа унтаж чаддаг. Эхний унтах (үдийн хоолны өмнө) ойролцоогоор 2-2.5 цаг үргэлжилдэг, хоёр дахь унтах нь ихэвчлэн 2 цагаас бага байдаг. Өдөр бүр та хүүхдээ өдрийн болон шөнийн цагаар ойролцоогоор нэг цагт унтуулах хэрэгтэй. Энэ нь түүнд дадал зуршил бий болгож, өдөр тутмын хэвшлийг бий болгох боломжийг олгоно. 2 нас хүрэхэд хүүхэд өдөрт нэг л удаа унтаж чаддаг (ойролцоогоор 2 цаг).
Та 3-аас доош насны хүүхдийг өдөрт 4 удаа хооллох хэрэгтэй. Хоолны хоорондох завсарлага 4 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг хоол идсэний дараа идэвхитэй сэрэх үе эхэлж байхаар зохион бүтээсэн байх ёстой. Энэ үед хүүхэд дуртай зүйлээ хийж чаддаг. Эмч нар өдөр бүр цэвэр агаарт хүүхдээ өнгөрөөхийг зөвлөж байна. Үдийн хоолны дараа болон оройн хоолны өмнө зугаалахыг зөвлөж байна. Зуны улиралд явганаар өдөрт дор хаяж 2 цаг явахыг зөвлөж байна, өвлийн улиралд 1 цаг хүртэл богиносгож болно.
3-7 настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм
Энэ хугацаанд та хүүхдээ сургуульд бэлдэж эхлэх боломжтой. Энэ бол өдөр тутмын дэглэм тохирсон байх ёстой гэсэн үг юм. Энэ насны хүүхэд өглөө 7-7.30 цагт сэрэх ёстой. Түүнийг хурдан сэрээхийн тулд түүнтэй хамт бяцхан өглөөний дасгал хийх нь дээр.
3-6 насны хүүхдийн өглөөний хоолыг өглөөний 8 цагт хийх ёстой. Үүний дараа хүүхэд өөрийн бизнесээ хийх боломжтой. Гэхдээ энэ насанд хүүхэд хичээл, бэлтгэлдээ хагас цаг байх ёстой. Өдрийн унтах хамгийн сайн сонголт бол 13-16 цаг байна. 7-оос доош насны хүүхдүүдийн шөнийн унтах оройн 21 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.
