Халуун оронд аялал хийхээр төлөвлөхдөө аяллаа хамгийн тохь тухтай, аюулгүй байлгахын тулд юу авч явахаа онцгой анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- -байгалийн материалаар хийсэн хувцас
- - тав тухтай гутал
- - нарнаас хамгаалах тос
- - нарны тос
- -хэ
- -Нарны шил
- - анхны тусламжийн хэрэгсэл
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таны авч явдаг хувцас аль болох хөнгөн, тохь тухтай, илүү тохиромжтой цайвар өнгийн сүүдэртэй байх ёстой. Энэ нь байгалийн материалаар хийгдсэн байх нь маш чухал бөгөөд ингэснээр Оросын оршин суугчид, ялангуяа дунд бүсэд ер бусын байдаг өндөр температурыг тэсвэрлэх чадвартай байдаг.
Алхам 2
Хэрэв та халуун орнуудаар аялах гэж байгаа бол олон газраар зугаалах, эсвэл зүгээр л шинэ газруудаар алхах хэрэгтэй болох тул таны гутал аль болох хөнгөн байх ёстой. Хэдэн хос авч явах нь дээр. Далайн эрэг, моккасин, эспадрил, хөнгөн шаахай, аялал, явган аялалд явах.
Алхам 3
Халуун орнуудад арьсыг хамгаалах шаардлагатай маш идэвхтэй, аюултай нар байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Нарны тосыг хамгийн багадаа 30 SPF-тэй байлгах нь чухал бөгөөд энэ нь наранд түлэгдэх, арьсны эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 4
Таны арьс наранд түлэгдсэн тохиолдолд нарны дараахь тосыг арьсандаа түрхэж, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй тул арьсны цочролыг багасгах хэрэгтэй.
Алхам 5
Нар нь зөвхөн арьсанд төдийгүй маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Үсийг мөн нарны аюултай туяанаас хамгаалах шаардлагатай тул малгай бол халуун орнууд руу аялахад зайлшгүй шаардлагатай хувцас юм.
Алхам 6
Нарны шилний талаар бүү мартаарай, энэ нь таны нүдийг хурц нарнаас хамгаалж, нүдний эргэн тойронд үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ. Өндөр хэт ягаан туяанаас хамгаалах тэмдэглэгээ, туйлширсан линз бүхий найдвартай брэндүүдийн нүдний шил сонгох нь дээр.
Алхам 7
Анхны тусламжийн хэрэгсэл бол аливаа аялагчдад зориулсан тохь тух юм. Энэ нь өвдөлт намдаах эм, хордлого, толгой өвдөх, халуурах, наалдамхай гипс, гайхалтай ногоон эсвэл иод агуулсан байх ёстой.
