Та далайн тээврээр тээвэрлэдэг тул аялах дургүй байдаг уу? Аз болоход хөдөлгөөний өвчинтэй тэмцэх хэд хэдэн арга байдаг!
Далайн өвчин гарах шалтгаанууд
Гэсэн хэдий ч яагаад усан онгоцон дээр хэн нэгэн гэртээ байгаа юм шиг санагдаж байхад хөлөг онгоцонд байгаа хүн нэг минутын турш зогсож чадахгүй байгаа юм бэ?
Энэ нь таны тархины хүлээн авч буй мэдээллийн зөрчлийн тухай юм. Бага хөгжсөн vestibular аппараттай хүмүүс далайн өвчинд нэрвэгддэг.
Аяллынхаа өмнө юу хийх хэрэгтэй вэ?
- Аливаа өвчин хөдөлгөөний өвчнийг улам хүндрүүлнэ гэдгийг санаарай. Тиймээс, та зүгээр л бага зэрэг ханиад хүрсэн байсан ч гэсэн холын аялалын өмнө эдгэрэхийг хичээ.
- Далайн өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд нэг өдөр хоол хүнснээс татгалзах нь зүйтэй гэж үзэж байгаа нь буруу юм. Үүнээс гадна ходоод хоосон байх нь зөвхөн таагүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх болно! Өөрийгөө сэргээх хэрэгтэй, гэхдээ халуун ногоотой, өөх тос, давслаг, чихэрлэг, сод, сүү, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, хэт идэхээс татгалзаарай!
- Өөртөө итгэх итгэлийн хүчийг бүү мартаарай! Далайн өвчнөөс айхгүй байхын тулд өөрийгөө гайхалтай аялалд гаргаарай. Хачирхалтай нь та илүү сайн мэдрэх болно.
Юу авч явах вэ?
Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөхөд тусалдаг.
- эрдэст ус;
- гаа бохь эсвэл гаа гаа хатуу чихэр;
- цагаан гаа эсвэл чихэртэй цагаан гаа бүхий цай;
- Эмийн бэлдмэлүүд бас аврах боломжтой байдаг: далайн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бэлдмэлийн талаар бүү мартаарай, зааврыг заавал уншаарай!
Тээвэрлэлтийн зөв газрыг сонгох хэрэгтэй
Тааламжгүй байдлыг багасгахын тулд аяллын үеэр тэнгэрийн хаяанд хараагаа төвлөрүүлж болох тээврийн газруудыг эзлэх хэрэгтэй. Тиймээс автомашины хамгийн зөв шийдэл бол жолоочийн хажууд, автобусанд суухаас гадна онгоцны тавцангийн урд суух явдал юм. Онгоцонд цонхны суудалд сууж, автобусандаа урд талын цонхоор харахыг хичээ.
Нийтийн тээврийн хэрэгслээр уншихаас татгалзах. Нүдээ аних нь бас хүсээгүй зүйл юм.
